Przemęczeniem określa się stan długotrwałego, niemijającego po odpoczynku wyczerpania fizycznego lub psychicznego. Powodem jego występowania mogą być m.in. niezdrowy tryb życia, zmęczenie po intensywnych treningach, jak i różne choroby. Nie powinno się go lekceważyć, ponieważ może się stać zagrożeniem dla naszego zdrowia.
Jakie mogą być przyczyny przemęczenia?
Przemęczenie może mieć różne podłoże, powodujące przewlekły brak energii. Najczęściej spowodowane jest niezdrowym trybem życia, w tym zastosowania rygorystycznych diet odchudzających. Źle skomponowana dieta, prowadzi do braków w organizmie składników mineralnych i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Do czynników sprzyjających przemęczeniu, można zaliczyć także:
- Zbyt małą ilość snu – Dorosła osoba powinna spać od 7 do 9 godzin na dobę, aby efektywnie się zregenerować.
- Przetrenowanie organizmu – jak podaje https://www.kulturystyka24.pl/, przemęczenie jest jednym z istotnych objawów, które pojawiać się może w wyniku przetrenowania.
- Zaburzenia hormonalne,
- cukrzyca,
- depresja,
- choroby drobnoustrojowe,
- niektóre nowotwory.
Objawy przemęczenia
Przemęczenie objawia się przede wszystkim poprzez odczucie ciągłego wyczerpania ze spadkiem energii. Pojawić się mogą także inne objawy, takie jak:
- zaburzenia koncentracji,
- problemy z pamięcią,
- bóle głowy,
- stany podgorączkowe,
- zaburzenia snu (także bezsenność),
- bóle kręgosłupa,
- powiększenie węzłów chłonnych,
- ból mięśni i stawów.
Bardzo często towarzyszyć przemęczeniu mogą także objawy emocjonalne, takie jak apatia, zmienność nastrojów oraz drażliwość.
Diagnostyka i leczenie przemęczenia
Przemęczenie nie powinno być lekceważone, ponieważ z czasem może stać się zagrożeniem dla zdrowia, nawet w przypadku gdy nie jest objawem choroby drobnoustrojowej. Diagnozę wraz z przyczynami przemęczenia prowadzić powinien lekarz, który zleci dalsze badania i wskaże zalecenia.